第1章 月22日

……《理解未来的7个原则》笔记软趋势与硬趋势洞见“海水急速后退是不是海啸的前兆”

……《深奥的简洁》笔记混沌--自我引用（幂次法则）……下午2:31谢谢你，抵抗住了诱惑。

当诱惑来临时，去吃东西允许……《意志力》笔记警惕“踢猫效应”

，意志力不够了保持静默不然会更容易被激怒、被发笑糖分带来意志力，稳定的血糖供给，蔬菜，水果，鱼…最好的方法是一次只设一个目标…计划要长远…努力保持心情好靠的不是意志力，而是价值观提升意志力--集中精力保持一个习惯（10点后不看屏，听书后睡觉）一段时间只做一件事不要计较太多目标不要拒绝，需要意志力，吃点喝点东西后再做dowfkp="

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